Je kern versterken: een uitgebreide gids wegens buikspieroefeningen
Op dit gebied aangaande fitness is een sterke core veelal over dit hoofd gezien. Toch is het een hoeksteen van een algehele fysieke gezondheid en prestaties. De core, ons gebied het jouw buik, rug en bekken omvat, is essentieel wegens evenwicht, stabiliteit en kracht. Ofwel jouw nu ons atleet raakt, ons fitnessfanaat ofwel eenvoudig je dagelijkse l